Fii sincera, al catelea Ianuarie este cel care vine in care intri la dieta si te apuci de sala? Si cu economiile alea, cum stai? Cu siguranta si tu ai avut macar o data pe buze cuvintele “de la anul…” si de cate ori ti-a iesit? Poate te numeri printre norocosii care si-au pus in gand un plan realizabil si au facut tot posibilul incat sa iasa si pentru asta, te felicit!
Ce am observat ca nu functioneaza pentru mine si consider ca este un gand putin gresit este acea idee de “New Year, New Me!”. Dupa multe planuri esuate, perioade foarte grele si un an haotic si nasol cum a fost acesta am realizat ca nu vreau o noua versiune a mea, ci o versiune imbunatatita astfel ca imbratisez ideea de “New Year, Better Me”.
Nu trebuie sa asteptam un nou an sau un inceput de luna pentru a face o schimbare in viata noastra. Dieta nu incepe de luni, incepe atunci cand te simti pregatita si ai inteles ca vrei sa faci asta pentru a fi mai sanatoasa, nu pentru ca asa spun revistele sau Instagram. Stiti ce bine le merge salilor de fitness la inceputul anului? Extraordinar. Stiti cat dureaza? Pana in martie, intr-un caz fericit.
Am observat si eu si am citit numeroase studii care demonstreaza faptul ca planurile facute sau incepute cu ocazia unui nou an au mai multe sanse sa esueze decat cele incepute random sau intr-un moment in care esti 100% pregatit.
Este foarte bine sa avem obiective pentru perioada urmatoare dar nu trebuie sa fie fixate incepand cu 1 Ianuarie, pentru ca sincer, 1 Ianuarie practic nici nu exista, mai ales pentru cei care au parte de o petrecere tare de Revelion. Asadar, cum te poti simti alt om si cum poti fi productiva fix de la inceputul anului cand in ziua aia toti dormim sau lenevim?
Ce recomand eu si observ ca functioneaza pentru mine:
- Fixeaza-ti obiective realizabile!
Stiu ca se spune “If your dream doesn’t scare you, it isn’t big enough.” dar daca iti doresti ca intr-o saptamana sa faci primul milion de euro, e foarte foarte putin probabil sa se intample asta. Totul se intampla treptat si trebuie sa dai timp lucrurilor pentru a se intampla si tie timp pentru a le asimila. Orice soc, fie el bun sau rau, e un soc si e foarte posibil sa nu stii ce sa faci cu lucrul ala total nou care ti se intampla.
2. De ce vrei ceea ce vrei?
Stii foarte bine ce iti doresti de la viata. Bun. Bravo. Dar te-ai intrebat vreodata de ce vrei asta? Care este rationamentul din spatele dorintei tale si chiar ai nevoie de ea? Este ceva ce nu ai mai experimentat, de unde stii ca va fi ceea ce iti doresti? Te-ai gandit ca poti ajunge acolo, sa iti atingi acel vis cu mana si sa nu fie cum te asteptai? Sa nu iti aduca fericirea pe care credeai ca o va aduce? Esti pregatit pentru o astfel de situatie caci se poate intampla.
3. Fa schimbari treptat!
Aici revin un pic a ceea ce am spus mai sus cu “socul”. Toate obiceiurile pe care le ai, le-ai deprins cu siguranta in timp. Deci de ce ar trebui sa scapi de toate, deodata? Baby steps. Nu trata maratonul ca pe un sprint!
4. Antreneaza-ti mintea, nu bicepsul!
Revenind la cel mai intalnit goal al unui nou inceput de an si anume mersul la sala, mi-as dori ca mai multi dintre noi sa ne propunem sa ne antrenam mintea si nu muschii. Eu imi propun sa ma antrenez la capitolele la care stau cel mai slab: rabdare si overthinking. Stiu sigur ca si tu o faci asa ca reconsidera putin “antrenamentul” 😉
5. Rezolutiile tale sunt prea generale.
Daca rezolutia ta pentru 2019 este “sa imi schimb stilul de viata” atunci te anunt cu parere de rau ca la finalul lui 2019 vei fi aproape la fel ca acum, cu nimic schimbat, doar mai mult dezamagit. Si asta pentru ca e totul prea general si pentru tine si pentru Univers. Ce inseamna sa iti schimbi stilul de viata si, la fel ca atunci cand eram mici, cea mai importanta intrebare ramane “de ce?”. De ce vrei sa iti schimbi stilul de viata?
Si mai ales, don’t be so hard on yourself! Am repetat lucrul acesta in ultima vreme de foarte multe ori si o sa il repet ori de cate ori va fi nevoie. Atunci cand o prietena sau cineva drag are o problema si are nevoie de un sfat sau o vorba buna, nu oferi acest lucru? Cand un om drag tie este jos de tot, nu o sa il faci in asa fel incat sa se afunde in probleme si sa ramana acolo, corect? Atunci, de ce ai face asta cu tine insuti? Ai nevoie de o vorba buna de la tine, in primul rand. 🙂
Sper ca v-a ajutat cat de cat articolul acesta si ca v-am dat tema de gandire pentru ca si raspunsurile acestea au nevoie de timp si ca va vor iesi toate planurile, fie ele pe termen scurt sau lung! 🙂
Have faith in you! You can do it!
Asa este…Mi-a placut postarea ta!
Sa ne antrenam mintea…sa ne gandim mai profund la ce vrem si de ce…
Uite, eu imi doresc o casa a mea,,,nu stiu daca o sa-mi aduca fericirea pe care o caut acum, nu am d eunde sa stiu pana nu voi ajunge acolo, insa sper ca da. Adica sper ca un vis sa devina realitate si sa fie exact ce am cautat si asteptat!